КРАСОТА

Делаем идеальную талию к лету

Делаем идеальную талию к лету

В зимнее время года человек может немного поправляться, так как организм делает небольшие запасы, чтобы в холодную погоду было комфортно. Жировые отложения локализуются на животе и боках, что несказанно огорчает прекрасную половину человечества. Сделать идеальную талию к лету можно, если этого захотеть.

Первое, с чего нужно начать – ограничить количество употребляемых калорий. Перестаньте есть минимум за 2-3 часа до сна. Исключите из своего рациона жирные блюда, фаст-фуд, копченые колбасы и прочие деликатесы. Эти продукты замедляют обмен веществ, отравляют организм и вызывают скопление жидкости, поэтому при их употреблении не стоит даже мечтать о похудении.

Ешьте как можно меньше хлебобулочных изделий, сладостей, ведь они богаты сложными углеводами, избыток которых заметен сразу в виде отложений в области талии и боков. Можно употреблять горький шоколад, сухофрукты и немного орехов.

Если у вас есть свободное время, запишитесь в спортивный зал и проконсультируйтесь с тренером по поводу специальной программы, которая оптимально подойдет именно вам. При занятиях на тренажерах видимые результаты появляются спустя пару недель. Не ждите чуда после первой тренировки.

Качайте пресс в домашних условиях, если вы не хотите совершать дополнительные расходы. Поднимайте ноги по 10 раз, руки запрокиньте за голову. Постепенно увеличивайте число пониманий до сто раз за прием. Чтобы ослабить напряженные мышцы, сделайте подобное упражнение, но на этот раз поднимайте туловище.

Лягте на бок и начинайте поднимать ногу как можно выше. Достаточно 20-30 раз за прием. Потом повторите, перевернувшись на второй бок. Упражнение обязательно выполняйте ежедневно на протяжении нескольких месяцев для достижения наилучшего результата.

Начинайте заниматься формированием талии за несколько месяцев до весны, чтобы блистать на пляже в идеальной форме. Мышечный корсет не формируется сразу – не отчаивайтесь и не бросайте занятия спортом. Кстати, во время водных процедур сжигается большое количество калорий, поэтому купайтесь как можно дольше!

Источник - www.justlady.ru

babylove174.ru - здесь можно купить двусторонний матрас для новорожденного.